قبل از دوره بارداری چی بخورم؟! (بخور و نخور های قبل بارداری)

تغذیه قبل از بارداری بخش مهمی از آمادگی برای بارداری است. عواملی مانند وزن شما در مقایسه با قد و آنچه می خورید می تواند نقش مهمی در سلامت شما در دوران بارداری و سلامت کودک در حال رشد شما داشته باشد. وزن قبل از بارداری وزن قبل از بارداری شما به طور مستقیم بر…

نکاتی برای موفقیت در شیردهی

نکاتی برای موفقیت در شیردهی

از لحظه به دنیا آمدن نوزاد، تعدادی کار وجود دارد که می توانید برای افزایش شانس موفقیت در شیردهی انجام دهید. بعد از زایمان کنار هم بمانید نگه داشتن نوزاد پس از زایمان، باعث ایجاد احساس صمیمیت و واکنش هورمونی قوی می شود که با موفقیت در شیردهی مرتبط است. در بسیاری از موارد حتی…

راهنمای شما برای کاهش وزن پس از زایمان

راهنمای شما برای کاهش وزن پس از زایمان

به دنبال یک برنامه کاهش وزن پس از زایمان آزمایش شده و واقعی هستید؟ در اینجا بهترین نکات برای کاهش وزن اضافی پس از زایمان آورده شده است. بعد از زایمان وزنتان کاهش می یابد و طبیعی است که تعجب کنید چگونه با آمدن نوزاد وزنتان کاهش می یابد. در واقع، هیچ ماشین حساب جادویی…

باید ها و نباید های رابطه جنسی در دوران بارداری

داشتن رابطه جنسی در دوران بارداری کاملا بی خطر است مگر اینکه پزشک یا ماما به شما گفته باشد که این کار را نکنید. داشتن رابطه جنسی به کودک شما آسیبی نمی رساند. آلت تناسلی نمی‌تواند به فراتر از واژن شما نفوذ کند و کودک نمی‌تواند تشخیص دهد که چه اتفاقی دارد می‌افتد. با این…

در دوران بارداری چی بخوریم؟

در دوره بارداری چی بخورم؟! (بخور و نخور های دوران بارداری)

داشتن یک رژیم غذایی متعادل و تغذیه مناسب در دوران بارداری به معنای داشتن تنوع غذایی مناسب است. این تضمین می کند که انرژی و مواد مغذی مورد نیاز خود و کودکتان در دوران بارداری را دریافت کنید. خوب غذا خوردن همیشه مهم است، اما در دوران بارداری می تواند از سلامت شما و کودکتان…