قبل از دوره بارداری چی بخورم؟! (بخور و نخور های قبل بارداری)

تغذیه قبل از بارداری بخش مهمی از آمادگی برای بارداری است. عواملی مانند وزن شما در مقایسه با قد و آنچه می خورید می تواند نقش مهمی در سلامت شما در دوران بارداری و سلامت کودک در حال رشد شما داشته باشد. وزن قبل از بارداری وزن قبل از بارداری شما به طور مستقیم بر…

نکاتی برای موفقیت در شیردهی

نکاتی برای موفقیت در شیردهی

از لحظه به دنیا آمدن نوزاد، تعدادی کار وجود دارد که می توانید برای افزایش شانس موفقیت در شیردهی انجام دهید. بعد از زایمان کنار هم بمانید نگه داشتن نوزاد پس از زایمان، باعث ایجاد احساس صمیمیت و واکنش هورمونی قوی می شود که با موفقیت در شیردهی مرتبط است. در بسیاری از موارد حتی…

راهنمای شما برای کاهش وزن پس از زایمان

راهنمای شما برای کاهش وزن پس از زایمان

به دنبال یک برنامه کاهش وزن پس از زایمان آزمایش شده و واقعی هستید؟ در اینجا بهترین نکات برای کاهش وزن اضافی پس از زایمان آورده شده است. بعد از زایمان وزنتان کاهش می یابد و طبیعی است که تعجب کنید چگونه با آمدن نوزاد وزنتان کاهش می یابد. در واقع، هیچ ماشین حساب جادویی…

باید ها و نباید های رابطه جنسی در دوران بارداری

داشتن رابطه جنسی در دوران بارداری کاملا بی خطر است مگر اینکه پزشک یا ماما به شما گفته باشد که این کار را نکنید. داشتن رابطه جنسی به کودک شما آسیبی نمی رساند. آلت تناسلی نمی‌تواند به فراتر از واژن شما نفوذ کند و کودک نمی‌تواند تشخیص دهد که چه اتفاقی دارد می‌افتد. با این…

در دوران بارداری چی بخوریم؟

در دوره بارداری چی بخورم؟! (بخور و نخور های دوران بارداری)

داشتن یک رژیم غذایی متعادل و تغذیه مناسب در دوران بارداری به معنای داشتن تنوع غذایی مناسب است. این تضمین می کند که انرژی و مواد مغذی مورد نیاز خود و کودکتان در دوران بارداری را دریافت کنید. خوب غذا خوردن همیشه مهم است، اما در دوران بارداری می تواند از سلامت شما و کودکتان…

آلودگی هوا و بارداری

آلودگی هوا : خطری که قدرت باروری زنان را تهدید می‌کند!

آلودگی هوا می‌تواند بر بارداری تأثیر منفی بگذارد و احتمالاً منجر به زایمان زودرس، وزن کم هنگام تولد، مرده‌زایی یا ناهنجاری‌های مادرزادی شود. افرادی که در مناطق آلوده زندگی می‌کنند یا در معرض آلودگی هوای داخل خانه‌های ناشی از سمومی مانند دود سیگار هستند، میزان بیشتری از پیامدهای منفی بارداری دارند. در این مقاله، درباره…

راهکارهای تغذیه ای برای رشد قلب جنین

راهکارهای رژیم غذایی مغذی نقش کلیدی در بهبود سیستم قلبی عروقی جنین

داشتن یک رژیم غذایی مغذی برای قلب و تقویت زندگی باید برای همه، به ویژه برای زنان باردار مهم باشد. یک رژیم غذایی مغذی نقش کلیدی در بهبود سیستم قلبی عروقی جنین شما دارد. جنین شما نیز مانند بزرگسالان به اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین ها و مواد معدنی ضروری نیاز دارد. رشد قلب…

دوران بارداری

آیا می دانید در دوران بارداری چه تغییراتی در بدن شما ایجاد می شود؟

سه ماهه اول بارداری می تواند هیجان انگیز و ترسناک باشد. بدن یک فرد دچار تغییرات زیادی می شود. برخی از این تغییرات ممکن است قبل از اینکه باردار بودن خود را بدانید یا تأیید کنید، شروع شود. این می تواند کمک کند که بدانید به دنبال چه چیزی باشید و انتظار داشته باشید تا…

استرس و اضطراب در دوران بارداری را جدی بگیرید!

استرس یک احساس رایج در دوران بارداری است. ناراحتی های فیزیکی و سایر تغییرات در زندگی روزمره شما می تواند باعث استرس در دوران بارداری شود. برخی از انواع استرس ممکن است باعث مشکلات سلامتی جدی مانند فشار خون بالا شود و منجر به مشکلاتی مانند زایمان زودرس شود. در این مقاله درباره راه‌هایی برای…

مهمترین اقداماتی که پیش از بارداری باید به آنها توجه داشته باشید!

شما تصمیم گرفته اید که به سمت والدین شدن قدم بردارید. اما فقط یک ثانیه یا حتی یک ماه یا بیشتر صبر کنید. برای اینکه بهترین شانس را برای داشتن یک بارداری سالم و یک کودک سالم به خود بدهید، چند کار مهم وجود دارد که باید پیش از شروع مسیر به سمت بارداری انجام…